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Terapia de la risa: ejercicios y beneficios

Terapia de la risa: ejercicios y beneficios


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Terapia de la risa que no es la risa que se escapa, la que pasa de vez en cuando, la espontánea. Eso también está bien, pero si decides curarte riendo, entonces debes tomarte esta práctica en serio y dedicarte. Haz ejercicios, comprende sus orígenes y lógica. Y créelo. Empezamos a entender cómo funciona y quién inventó la terapia de la risa. Si la idea nos hace reír, bueno, ya nos estamos ocupando de eso.

Terapia de la risa: que es

Terapia de la risa, también llamada "Yoga de la risa" es a todos los efectos una actividad que incluye ejercicios de yoga de respiración profunda y técnicas de estiramiento, ambos juegos que estimulan la risa. Esto se debe a que no siempre hay una razón obvia para reír, pero si puede hacernos sentir mejor, debemos ser capaces de hacerlo "a voluntad".

Para fundar el Terapia de la risa ha sido Madan Kataria, inicialmente esta práctica fue excluida de la tradición del Yoga clásico pero hoy se habla mucho y los escépticos disminuyen. No debe malinterpretarse con fingir reír y con hipocresía, la La risoterapia nos enseña a reír durante mucho tiempo incluso cuando no hay razón, ciertamente no para fingir ser feliz sino para hacer un cierto movimiento que nos ayude a sentirnos mejor.

Exactamente, más allá del estado de ánimo, la risa que comienza desde el diafragma y el ombligo nos obliga a respirar mejor e involucra músculos que necesitan moverse y mantenerse tonificados.

Terapia de la risa: beneficios

Aquellos que sufren de estrés o se sienten un poco deprimidos, pueden saltar y comenzar a someterse a una terapia de risa, no hay efectos secundarios y no estará de más intentarlo. Quienes lo han probado han encontrado un marcada mejora de las funciones respiratorias y abdominales, lado físico, lado psicológico, aumento de la autoestima y una clara intensificación de las agradables relaciones sociales.

Quien sigue el Terapia de la risa Durante años ha afirmado que fortalece el sistema inmunológico y combate la arteriosclerosis, ayudando también en el caso de problemas cardíacos. No hace milagros, ríe, pero ciertamente no duele. Estos resultados son cada vez más apreciados y atraen la atención incluso de los más escépticos.

Ahí Terapia de la risa y sus seguidores muestran la existencia de un nueva rama de la psicología social lo que podría dar lugar a nuevas oportunidades de intervención para la prevención y tratamiento de problemas que afectan a individuos o grupos.

Terapia de la risa: ejercicios

Cuando Madan Kataria, Doctor con muchos años de experiencia en Bombay, en marzo de 1995 empezó a pensar en la Terapia de la Risa y lo hizo también observando cómo muy pocas personas se ríen realmente. Creando grupos de risa colectiva Vio que los beneficios de la risa, físicos y psicológicos, a menudo eran los mismos, ya fuera espontánea o forzada.

Entonces, ¿por qué no aprender a reírse a la orden para mejorar la salud y el humor?

Si el cuerpo no distingue entre una risa real y una falsa, Kataria lo ha transformado en un ejercicio, en una serie de ejercicios que van a afectar la forma en que respiramos. Para reír hay que llenar bien los pulmones, por eso la Risoterapia nos enseña a respirar correctamente, con el diafragma. Si luego añadimos movimientos con los brazos extendidos y hacia arriba, combinándolos en ritmo, conseguimos ejercicios saludables para hacer en grupo pero también en casa.

Terapia de la risa: libros

En el lugar donde se dispensan los medicamentos, están los que trajeron el Terapia de la risa. En el pabellón, y lo hizo una persona especial, el autor de un libro que, escéptico o no, debemos leer: "¡Salud!: Sanando el sufrimiento con alegría y amor”, También en Amazon.

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Vídeo: RISOTERAPIA CLASE GRATUITA, por Koldo Alonso (Mayo 2022).